يحتار الكثيرون في اختيار أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولوها قبل ممارسة التمارين الرياضية، لضمان تحقيق أفضل النتائج المرجوة للجسم والصحة.فكل ما تتناوله قبل التمرين، إذا تم اختياره بعناية، سيمنحك الطاقة الطبيعية والقدرة على التحمل لتحقيق أهدافك المنشودة من هذه التمارين سواء بناء العضلات، أو حرق السعرات الحرارية، منح الجسم اللياقة والنشاط وغيره فإذا كنت من الحريصين على معرفة تلك الأطعمة، إليك 10 أنواع هي الأهم للحصول على عظيم الفائدة من التمارين الرياضية، وفق ما جاء في موقع" بولدسكاي" المعني بالصحة وهي كالآتي:عصيرالفواكه او السيموثى حمص-بيض-الموز-الحمص-الكافيين-صدور الفراخ و الاجنحه الأرز البنى -الجبنه البيضه و يجب أن تزيد من الاكل الصحى و التمارين الرياضي و الاهتمام بجسمك و شكلك و نومك و العادات الذى يفعلها أبطال الجيم و اذا فعلت ذلك ب استمرار سيذداد جاذبيتك و شكلك و تصبح رشيك و شخص مهم و رياضى و الأهم مظهرك امام نفسك و يجب أن تغسل سنانك كل يوم مرتين صبح و ليل لام الاهتمام بالنفس اهم شئ و هذا يفعلك نشيط فى شغلك و دراستك و كل ذلك و هذه اهم شئ.